Retinoides (retinal/retinol)
Acceleren la renovació cel·lular: arrugues, textura, to i acne.
Què diu l'evidència
El gold standard anti-edat tòpic, amb dècades d'evidència clínica.
Com s'utilitza
Només de nit, sobre pell seca, començant amb concentració baixa i 2 nits per setmana. Espera irritació lleu les primeres setmanes («retinització»): és normal. Puja la freqüència a poc a poc i fes servir protector solar cada matí sense excepció.
Amb què es combina
Combina bé amb niacinamida, àcid hialurònic, ceramides i adenosina (tots en redueixen la irritació). Evita la mateixa nit que AHA/BHA o vitamina C pura. El «mètode sandvitx» (crema–retinoide–crema) ajuda les pells sensibles.
Preguntes freqüents
Retinol o retinal: quina diferència hi ha?
Tots dos són retinoides cosmètics que la pell converteix en àcid retinoic (la forma activa). El retinal (retinaldehid) està un pas de conversió més a prop, així que actua més ràpid a igual concentració — per això la K-beauty recent l'ha adoptat tant. El retinol té més històric d'estudis.
Com començo amb el retinol sense irritar-me?
Comença amb un 0,1–0,3% (o retinal al 0,05–0,1%), 2 nits per setmana, quantitat d'un pèsol per a tota la cara. Si tens la pell sensible, aplica'l entre dues capes de crema. Els resultats en arrugues triguen 8–12 setmanes: la paciència forma part del protocol.
Puc usar retinoides durant l'embaràs?
No. Per precaució, tots els retinoides (també els cosmètics com retinol i retinal) es desaconsellen durant l'embaràs i la lactància. Les alternatives segures per a aquesta etapa són el bakuchiol, l'adenosina i la niacinamida.
