Vitamina C
Antioxidant; il·lumina, unifica el to i ajuda a la síntesi de col·lagen.
Què diu l'evidència
Eficaç però inestable; la forma L-ascòrbic al 10–20% és la més provada.
Com s'utilitza
Al matí, sobre pell neta i abans de la crema i el protector solar: com a antioxidant, complementa l'SPF neutralitzant els radicals lliures que el sol i la pol·lució generen durant el dia. Guarda el sèrum tancat, fosc i fresc: la forma pura s'oxida amb llum i aire.
Amb què es combina
Combina molt bé amb protector solar (efecte fotoprotector sumat), vitamina E i àcid ferúlic (l'estabilitzen) i niacinamida. Evita usar-la la mateixa sessió que exfoliants forts o retinoides si tens la pell sensible.
Preguntes freqüents
Quina forma de vitamina C és millor?
L'àcid L-ascòrbic al 10–20% és la forma amb més evidència clínica, però és inestable i pot irritar. Els derivats (ascorbyl glucoside, 3-O-ethyl ascorbic acid, molt usats en K-beauty) són més estables i suaus, a canvi de menys evidència directa.
Vitamina C al matí o a la nit?
Al matí treu el màxim partit del seu paper antioxidant: sota el protector solar, ajuda a neutralitzar el dany dels UV i la pol·lució. A la nit també funciona per a taques i to — l'important és la constància.
Puc combinar vitamina C amb niacinamida?
Sí. La suposada incompatibilitat ve d'estudis dels anys 60 amb formes no estabilitzades a altes temperatures. Amb les fórmules actuals es poden usar juntes sense problema, i els seus efectes sobre taques i to es complementen.
Com sé si el meu sèrum de vitamina C s'ha oxidat?
Pel color: si un sèrum d'àcid L-ascòrbic passa de transparent o groc pàl·lid a taronja fosc o marró, s'ha oxidat i ha perdut bona part de l'eficàcia. Millor substituir-lo.
