Vitamina C
Antioxidante; ilumina, unifica el tono y ayuda a la síntesis de colágeno.
Qué dice la evidencia
Eficaz pero inestable; la forma L-ascórbico al 10–20% es la más probada.
Cómo se utiliza
Por la mañana, sobre piel limpia y antes de la crema y el protector solar: como antioxidante, complementa el SPF neutralizando los radicales libres que el sol y la polución generan durante el día. Guarda el sérum cerrado, oscuro y fresco: la forma pura se oxida con luz y aire.
Con qué se combina
Combina muy bien con protector solar (efecto fotoprotector sumado), vitamina E y ácido ferúlico (la estabilizan) y niacinamida. Evita usarla en la misma sesión que exfoliantes fuertes o retinoides si tienes la piel sensible.
Preguntas frecuentes
¿Qué forma de vitamina C es mejor?
El ácido L-ascórbico al 10–20% es la forma con más evidencia clínica, pero es inestable y puede irritar. Los derivados (ascorbyl glucoside, 3-O-ethyl ascorbic acid, muy usados en K-beauty) son más estables y suaves, a cambio de menos evidencia directa.
¿Vitamina C por la mañana o por la noche?
Por la mañana saca el máximo partido a su papel antioxidante: bajo el protector solar, ayuda a neutralizar el daño de los UV y la polución. Por la noche también funciona para manchas y tono — lo importante es la constancia.
¿Puedo combinar vitamina C con niacinamida?
Sí. La supuesta incompatibilidad viene de estudios de los años 60 con formas no estabilizadas a altas temperaturas. Con las fórmulas actuales se pueden usar juntas sin problema, y sus efectos sobre manchas y tono se complementan.
¿Cómo sé si mi sérum de vitamina C se ha oxidado?
Por el color: si un sérum de ácido L-ascórbico pasa de transparente o amarillo pálido a naranja oscuro o marrón, se ha oxidado y ha perdido buena parte de la eficacia. Mejor sustituirlo.
